Es difícil recibir la noticia de que uno tiene diabetes y es difícil vivir con la diabetes todos los días.

Con la diabetes nunca hay un descanso. Cuidar la diabetes toma mucho esfuerzo y a veces la carga se puede hacer muy pesada.

Sentirse triste y deprimido algunas veces es común para las personas con diabetes. Pero si se siente triste por más de dos semanas, hable con su proveedor de salud. No deje pasar mucho tiempo antes de pedir ayuda.

La diabetes aumenta el riesgo de tener depresión severa.

Si usted tiene depresión severa, puede que le cueste levantarse de la cama, hacer su trabajo, o disfrutar las cosas. Puede que tenga dificultad compartiendo con sus amigos y familiares o cuidando su diabetes. Hay tratamientos con medicinas o consejería que le harán sentir mejor. Así podrá de nuevo tomar el control de su diabetes.

Las personas con diabetes frecuentemente tienen mucho de qué preocuparse.
Así es que es normal sentirse ansioso de vez en cuando. Pero si está muy preocupado, usted podría tener un problema más serio conocido como ansiedad.
Le sugerimos hacer una marca al lado de cualquiera de los siguientes síntomas que usted tenga. Hable con su profesional de salud acerca de las cosas que marque.

- sentirse muy preocupado

- evitar a las personas o los lugares

- sentir pánico o preocupación sin razón

- no poder dejar de pensar en algo

- sentir que tiene que hacer algo una y otra vez, tal como lavarse las manos o revisar las cerraduras de las puertas

Algunas personas también tienen problemas físicos como: temblores, falta de aire, sudores y sequedad en la boca. Si usted tiene alguno de los problemas, pida ayuda a su equipo médico.

No calle lo que está sintiendo.
Comparta con sus amigos y familiares sus sentimientos y dígales qué pueden hacer para ayudar. Pero recuerde, la familia y los amigos no siempre son suficiente. Si se ha sentido deprimido durante 2 semanas o si siente mucha ansiedad, usted necesita visitar un profesional de salud.

Vivir con diabetes no es fácil. Tal vez se siente ansioso o deprimido. Aunque es normal estar molesto algunas veces, usted no quiere que estos sentimientos se apoderen de usted.
Los siguientes consejos le ayudarán:

- Anote las preguntas o preocupaciones que desee platicar con su equipo médico.

- Pida a su familia o a otros que apoyen sus esfuerzos en el cuidado de su diabetes.

- Únase a un grupo de apoyo.

- Aprenda sobre la diabetes. De esta forma se sentirá más en control.

- Fije metas para el cuidado de su diabetes que usted pueda alcanzar.

- Alcance sus metas, cambiando paso a paso lo que usted hace.

- Recuerde que todos los pasos que siga para lograr sus metas le ayudarán.

- Hable con un psicólogo si los sentimientos de depresión y ansiedad se apoderan de su vida.